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2009/10/21の食事

http://www.tobunken.com/diary/diary20091021194553.htmlから抜粋。

朝食:

夜中に目が覚め、判でおしたように台所に行ってウェルチの
グレープフルーツジュースを一杯。


 ウェルチのピンクグレープフルーツジュース100のことを指しているのだろう。
http://www.calpis.co.jp/products/welch/pgf09.htmlから主要な栄養成分を拾い出してみる:

栄養成分:100g当たり
エネルギー 38kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 0g


(糖質の項目・記述がない)
何に入れて一杯飲んだのか分からないが、常識的に考えてコップ一杯だろう。
コップ一杯は200ml、大雑把に200gと換算すると76kcalの摂取である。

起床:

4時過ぎまた寝入る。ストーン、という寝入りであり、
目が覚めたときは、“熟睡した!”という思いと、やや胸のあたり
が苦しくドキドキする感じが交錯する。

[中略]

朝食は抜き。


 唐沢氏は朝食抜きだと思っているようだが、一日で見れば先のジュース摂取が朝食に当たると考えてよいとわたしは思う。

昼食:

昼は例により母の室。
納豆、牛肉と小芋の煮付け、野沢菜。


時刻不明。

夕食:

夜、いいかげん放擲して酒。
国産豚タン茹でて、“飯田のねぎだれ”がビン入りで売っていたので
それで食べてみる。思ったより酸味が強いのだな。


時刻不明。
飯田のねぎだれとは稲垣来三郎匠(http://www.raizaburou.jp/)「信州飯田のねぎだれ200g」のことだろう。

# エネルギー摂取量はそれほど多くない。ただし食事のバランスが悪い。野菜不足は相変わらずである。

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