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2009/12/30の食事

http://www.tobunken.com/diary/diary20091230155749.htmlから抜粋。

起床:

朝10時までベッド出られず。


運動療法:

ストレッチしてみたが、イマイチ。


朝食:

豆乳飲みつつ


昼食:

12時、昼食。ナメコ味噌汁、納豆、サバ干物でご飯軽く二膳。
あとバナナとリンゴ。


 主食がやや多い。
 この献立で、納豆の代わりに野菜料理を加えたらよい。
 バナナとリンゴの量の記述がない。両方食べるならそれぞれの量は抑えなくてはいけない。バナナだけなら半分、リンゴだけなら1/4個が目安である。

夕食:

終って、さくら水産で打ち上げ。


 食事内容と時刻の記述がない。

就寝:
 就寝時刻の記述がない。

# 昼食は具体的に記述されていますが、問題ありの食事内容でした。

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