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2010/1/16の食事

http://www.tobunken.com/diary/diary20100116184705.htmlから抜粋。

起床:

起きたのが11時。


朝食:

12時、昼食如例。中華風ドレッシングで野菜サラダ(ダイエットの
ため)、納豆、ニシンと昆布の煮染、白菜漬物。


 主食の量の記述がない。
 ダイエットのために野菜サラダを食べるとは、結構笑ってしまう。糖尿病の食事療法を実践するためではないのか。
本当にダイエットしようとしているのなら、食事内容を仔細に書いた方がいいよ。中華ドレッシングの量を計測するくらいでないと駄目だと思う。
 サラダにドレッシングの類で味をつけるのなら、ドレッシングの量に注意すべきである。わたしの場合、サラダを食べるときにはふりかけを小さじ1杯程度使って味を付ける程度。このくらいならそれほどのエネルギー量にはならない。食塩や油の摂取がかなり抑えられる。

昼食:

打ち上げに誘われて、風間さんとつきあうことに。
例の『どど』。[中略]
店でほとんど食べなかった[後略]


 ダイエット中の人がいきなりこれだもの。ほとんど食べなかったといっても何かしらは食べたのだから、そこを書かないと駄目。
 何を食べたか分からないけれど、一応食事扱いにしておく。

どど平河町本店
東京都千代田区平河町1丁目9-8
03-5216-2870

夕食:

店でほとんど食べなかったので、鯨カツ弁当とビールで。


 鯨カツ弁当の内容の記述がない。
 ビールの量の記述がない。
 糖尿病、ラシックス服用、かつダイエット中の人がビールを飲むのですか。

就寝:
 就寝時刻の記述がない。

# ダイエットに最適な食事は、病院食(≒EC食)である。

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