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2010/2/7の食事

http://www.tobunken.com/diary/diary20100207140000.htmlから抜粋。

起床:

9時起床。



朝食:

朝食、サツマイモ、黄ニラスープ。


 共に量の記述がない。

昼食:

昼は母の室でホウレンソウとタマゴの炒め物、それとブリ粕漬け焼き。
ほうじ茶で漬物。イチゴ数ヶとリンゴ二切れ。


 タマゴとブリ粕漬け焼きは量によって食べ過ぎの恐れがある。
 何度でも書くが、果物の量は多いと思う。

夕食:

パーティ料理というのが苦手で、ほとんど食べなかったので
腹が空く。昨日の豆乳鍋の残りの汁にご飯を投入、雑炊にして食べる。
あと、オクラおろしなどでホッピー三バイ。


 ご飯の量の記述がない。
 豆乳鍋は昨日ではなく一昨日の夕食である。
 飲酒は控えなくてはいけない。
 パーティ会場での食事内容の記述がない。「ほとんど食べない」と書いてはあるが、何かはちゃっかりと食べたわけである。ちゃっかりとアルコールを飲んでいればそれもしっかりと書いて欲しい。
* パーティ料理が苦手だったら、パーティの前に食事を済ませればよい。夜遅くの食事は減量には向かない。

就寝:
 就寝時刻の記述がない。

# 地味に食べ過ぎであろう。運動療法もお忘れなく。

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